Хотите гладкую кожу, подтянутое тело без целлюлита и дряблости? Один из самых эффективных и простых способов — антицеллюлитный массаж сухой щеткой.
Щетка должна быть только из натуральной щетины. Я нашла в Киеве в одном интернет магазине щетку Titania (около 100 грн), мне нравится.
Как делать массаж сухой щеткой
Массаж делается сухой щеткой по сухой коже.
Перед принятием ванны или душа. Кожа не должна быть распаренной.
Массаж начинаем с ног, все движения щеткой делаем снизу вверх к сердцу.
Сильно не давим и не раздираем кожу.
Не массируем зоны скопления лимфоузлов: под коленями, внутренняя сторона бедра, пах, внутрення часть локтя, подмышки и прочие.
Если мало времени, можно сделать только на бедра, ягодицы и живот.
Сколько по времени длится массаж сухой щеткой
Начинать можно с 1-2 минуты. Постепенно увеличивать это время до 1-2 минут на каждую зону. Нужно вызвать тепло и легкое покраснение кожи.
Для лучшего эффекта:
- делать утром и вечером перед принятием душа/ванной
- после массажа 2-3 раза в неделю можно нанести антицеллюлитный или подтягивающий скраб для тела, круговыми движениями втереть и смыть
- в завершении — контрастный душ со сменой горячей и холодной воды
- на влажное тело можно нанести антицеллюлитное или подтягивающее масло, на сухое — крем (мой любимый от Irena Druzenko).
Противопоказания для массажа сухой щеткой
- При поврежденных кожных покровах, воспалениях, ранах, высыпаниях.
- Если в местах массажа есть выпуклые родинки, паппиломы и другие наросты.
- Очень тонкая и чувствительная кожа.
- Места с варикозным расширением вен, псориазом или экземой.
- Раздраженная и обожженная кожа после загара, но вам и не захочется делать массаж в таком состоянии.
Но помните, что правильно питаться очень важно и только один массаж не уберет жировые отложения на талии, внутренней части бедер и в зоне галифе.
