Домой Фитнес Хандра и как с ней бороться

Хандра и как с ней бороться

654
0
хандра и как с ней бороться

«Я устала. Не выспалась. Поздно вернулась с работы/очень рано проснулась/ребенок ночью плохо спал. ПМС. Нет настроения. Нет мотивации. Соседи придурки. Блин, кот, это была моя любимая ваза!!! Фен поломался. О, дождь пошел. Крепатура и все ноет. Ммммм…. думаю, сегодня я смогу обойтись без тренировки. Ведь причин (отговорок) так много! А шоколадка всего лишь одна. Ой я не то хотела сказать.. Говорю, день отдыха и я в строю». Знакомо?

Хандра и упадок сил, как с этим бороться расскажет наш эксперт Виктория Бабич.

Да, бывает, — все с ног на голову и весь день какая-то ерунда. Нет желания улыбаться, есть желание спрятаться от мира под одеялом. И есть два выхода из ситуации:

1 — ты поддаешься хандре и минутной слабости. Филонишь один день. А на следующий появляется целый арсенал новых отговорок. Потому, что не делать ничего проще, чем сделать хоть что-то. Потому, что курица с гречкой готовится дольше, чем съедается коробка рафаэллок, которые ты заныкала «на черный день». А завтра — новая причина, новая жизнь-боль, и новая «millennium молочный с миндалем»
2 — ты собираешься с мыслями, натягиваешь на себя лосины, достаешь кроссовки (не зря же ты самые крутые покупала!), вспоминаешь, какой красивой девушкой/невестой/женой ты хочешь быть, наушнички в уши….. 200 метров пробежки — «Ой, а ведь не так это сложно». Два подхода на ягодицы — «Вау, люблю чувствовать свои мышцы!» Три подхода на пресс и планочка — идешь домой гордая, волосы по ветру, все на тебя смотрят, мол, — «Какая молодец! Беспокоится о своем здоровье!»

Знаете, я пробовала оба варианта. В определенный момент нужен и первый вариант. Но после него у меня чувство вялости, совесть грызет, а тело потом не сразу хочет слушаться и возвращаться в привычный ритм жизни. А после тренировки меня отпускают грусть-тоска и самонакручивание. Легче дышать, приятнее ощущать собранное тело, учащенный пульс и бодрость! Согласитесь, против природы не попрешь. Ведь только сделав усилие, заставив себя двигаться, ты запускаешь свой организм и он сам спасает ситуацию. Кровь быстрее пульсирует по сосудам, клетки насыщаются кислородом, гормоны устраивают фейерверки — тебе в десятки раз легче, чем еще 20-30 минут назад! И даже не пришлось плакать и звонить подруге! М — магия? Нет! М — Мотивация!)) И она в тебе! Гораздо проще быть жертвой. Но гораздо круче стать победителем!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here