Мои клиенты часто спрашивают о спортивном питании, а точнее о его пользе и вреде. Сегодня хочу вам рассказать все, что нужно знать о L-карнитине.
Как только вы решите серьезно заняться спортом, рано или поздно придется вникнуть в нюансы спортивного питания. Речь идет не о химических веществах, а о специальных добавках, которые выступают источником энергии, необходимой нам для более продуктивных тренировок. Одна из самых популярных пищевых добавок — L-карнитин.
Что такое L-карнитин
Следует знать, что это вещество синтезируется в нашем организме самостоятельно, но при определенных условиях: правильное питание, обилие белковой пищи, отсутствие стрессов. Согласитесь, не каждому современному человеку удастся в полной мере обеспечить все три условия! Поэтому на помощь приходит L-карнитин в капсулах. Его главное действие —ускорение метаболизма и расщепления жиров.
Если L-карнитина не достает в организме, это чревато набором лишних килограммов, снижением иммунитета, усталостью и сердечно-сосудистыми болезнями. Человек может ощущать слабость и сонливость, особенно, если он придерживается диеты и активно тренируется.
Преимущества приема L-карнитина
Данная пищевая добавка не просто помогает нормализовать вес и избавиться от жиров, но и гарантирует длительный эффект. Она окисляет и те жиры, которые годами откладывались в вашем организме, и те, которые поступают вместе с пищей. Но это не означает, что вы сможете продолжать употреблять жирную пищу: препарат действует только при отказе от вредной пищи и тренировках.
Употребляя L-карнитин, вы будете худеть, при этом ваша умственная работоспособность и физическая сила останутся на высоте. Сброшенные килограммы не вернутся к вам после завершения приема препарата, а результат будет сохраняться до следующего курса.
Помимо похудения, L-карнитин обладает рядом других достоинств:
— превращает жировые отложения в энергию;
— препятствует отложению новых жиров;
— повышает выносливость и работоспособность;
— снижает уровень холестерина в крови;
— насыщает клетки кислородом;
— сокращает период восстановления мышц.
Особенности приема L-карнитина
Прием L-карнитина практически не имеет противопоказаний. Более того, после консультации с врачом, его могут употреблять даже беременные и кормящие девушки. В качестве пищевой добавки его могут использовать люди, которые не тренируются.
L-карнитин поможет вам постепенно перейти на правильное 5-6 разовое питание. Поскольку он усиливает аппетит, через 2-3 часа после приема пищи у вас появится чувство голода. Так что лучшим решением станет переход на дробное питание.
Революционная добавка L-карнитин поможет вам достичь фигуры, о которой вы мечтаете, но только в комплексе с тренировками и правильным питанием.
