Фитнес, танцы, аэробика – все это не для вас? Все это вы уже пробовали? Самое лучшее, что вы можете подарить самому себе – это йога. Давняя техника расслабления является самым простым способом к релаксации и восстановлению всех функций организма. Целью йоги есть наладить порядок, как на духовном, эмоциональном, так и на физическом и социальном уровнях. Йога принесет в вашу жизнь что-то новое, помогая бороться с различными проблемами.
Польза йоги для здоровья
Одним из видимых преимуществ йоги считают ее положительное влияние на суставы, связки, позвоночник, являющиеся залогом здоровья всего тела человека. Ведь в йоге большинство классических упражнений и поз (йоговских асан) направлено на поддержку правильного функционирования главной «струны» тела – позвоночника, в результате чего нервные окончания снабжаются большим количеством кислорода и азота, поддерживая работу тканей. Занятия йогой помогают избавиться от хронических болей в нижней части спины, искривления позвоночника и проблем с грудной клеткой. Особенных усилий от вас не требуется. Не нужно поднимать тяжелые гантели или до обморочного состояния заниматься в зале. Вы должны чувствовать свое тело, усердно выполнять все упражнения и, главное, понимать для чего вы этим занимаетесь.
Йога положительно влияет на все без исключения системы в организме: эндокринную, пищеварительную, сердечно-сосудистую. Кроме того, выполняя правильно все асаны, вы запускаете в действие внутренние механизмы тела, производя массаж внутренних желез и органов, которые отвечают за здоровое функционирование организма.
Практикующиеся энергетические замки (бандхи) улучшают кровоснабжение половых желез, как у мужчин, так и у женщин, являясь терапией и профилактикой сексуальных расстройств. Занимаясь йогой, вы заметите, как тело на глазах становится гибким, пластичным и послушным. Плавность движений, грациозность походки, красота осанки – это те, что вы получите в итоге. Уменьшает нагрузка на коленные суставы и снимаются неприятные симптомы при ходьбе, если такие имеют место.
Уже давно доказано, что йога увеличивает уровень гемоглобина в крови, количество эритроцитов, уменьшает вязкость крови, значительно снижая риск появления заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме всего прочего, йога – это отличное средство, понижающее уровень гормона стресса в организме. Медитации способствуют нормальной деятельности иммунной системы, а также увеличивают сопротивляемость организма к различным болезням.
Польза йоги для фигуры
Уделяя достаточно внимания занятиям, через некоторое время вы увидите, что имеющийся лишний вес уходит на глазах. Регулярная практика позволяет существенно снизить так называемый индекс массы тела. Йога улучшает кровоснабжение, ускоряет обмен веществ, уменьшает объем желудка, таким образом, корректируя объем дневного рациона, что приводит к уменьшению веса. Подтягивается кожа, улучшается ее внешний вид, работают все группы мышц, ответственные за создания стройной фигуры.
