Часто все удивляются, разве не наоборот должно быть?
Вы должны понимать, что это совсем не значит больше кушать. Когда идет речь об этом, то предполагается, что вы будете кушать тот самый объем еды в день, что и раньше. Но не за 1-2 приема еды, а за 4-5. В чем же смысл? Ведь калории сохраняются теже?
Смысл этой схемы в том, что кушая чаще, вы ускоряете свой обмен веществ. Каждый знает людей, которые много и часто едят, но при этом не толстеют. Причина кроется в том, что у них от природы быстрый обмен веществ.
Ели начать принимать еду каждые 2-3 часа можно искусственно ускорить обмен веществ. И как следствие, организм сожжет значительно больше калорий за день, чем когда вы ели 1-2 раза.
По своему опыту могу сказать, что если вы попробуете часто есть и разумно выберете тип пищи (высококачественные белки, сложные углеводы, количество жира в пределах необходимого), вы скоро заметите существенные изменения в своем теле.
Перестройка метаболизма на большую скорость потребует некоторого времени, но через несколько недель ваш организм сам будет сигнализировать, что пора поесть. Помните, что вне зависимости от задачи (набрать или сбросить вес), правильная еда будет полезна.
Конечно же, я рекомендую не ограничиваться только изменением частоты приема пищи. Для лучшего эффекта, кушайте полезную еду, занимайтесь спортом и пейте больше чистой воды, примерно 1,5-2 литра в день (это тоже ускорит обмен веществ).
Для максимально эффективного похудения нужно и правильное питание и спорт. Правильное питание позволит вам уменьшить калорийность вашего рациона, разогнать метаболизм, исключить продукты, которые сопутствуют увеличению веса. Спорт поможет сжигать жир без голодовок, которые вредны для здоровья. При этом вы будете в хорошей физической форме, будете лучше себя чувствовать в повседневной жизни.
